助眠穴位按摩我选涌泉穴和内关穴，每晚按10分钟，分两组，每组5分钟，手法是顺时针揉。坚持3周睡眠质量提高，早醒次数从4次减到1次。按摩前洗净脚，力度以酸胀为度，高血压患者按内关穴要轻。配合睡前避免咖啡因，效果更稳。

上证指数本月3120点，我配置的工银瑞信货币基金年化3.18%，流动性好。配合沪深300ETF定投，近两年累计收益率24%。个人判断经济复苏需要时间，建议组合里债券占四成，股票三成，现金三成。操作上每月复盘一次，调整比例。